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漢方・薬膳

眼精疲労を緩和したい

30代後半ですが、少し老眼が出てきたような気がします。ただの眼精疲労かもしれませんが、眼精疲労を緩和する方法や、老眼を少しでも遅らすことができるような漢方や食品があれば教えてください。

投稿日時:2020/05/27 15:38回答1件

目に負担をかけないように予防する漢方薬を飲むのもひとつ

30代後半ということですので、まだまだ老眼までは考えなくても良いかと思いますが、どちらにしても眼精疲労に良い漢方薬が何種類かあります。
目が正常に働くためには、エネルギーの元である血液が目に十分に補充されないとだめです。例えば夜になると身体の外側、すなわち目や手足にあるエネルギーは体内に戻ろうとします。そうすることで目が閉じて手足は動きを止めて眠りに落ちることができます。それによって目の疲労が取れることになります。そして朝になると逆に身体の中から外側にエネルギーが巡ることで目が開き、手足が動き出すことで、眠りから覚めることになります。ですからそのエネルギーが正常に目にめぐり、また目から体内にもどる循環が正しくできることが目の疲れを残さずに目が正常に働くことができるということになります。
しかし、パソコンなどで目を酷使したりしたときに、十分の睡眠をとれば良いのですが、夜更かしして、目の疲れが残ると眼精疲労になります。この場合には、目を酷使しないことが大事ですが、仕事を休むわけにはいかない場合も多いので、さらに目に負担をかけないように予防する漢方薬を飲むのもひとつです。特に、問題になるのはストレスを受けやすい体質の改善がまず最初に大事なことになりますので、ストレスを解消する効果のある漢方薬を使用します。
また、目のエネルギーになる血液が少ない体質の人は、血を増して目の栄養補強をする目的の漢方薬を使用します。
また、体質的に老化現象を起こしやすい人であれば、老化を防ぐ漢方薬を使用します。
体質症状に合わせて、目に良い漢方薬を選ぶと良いでしょう。
また、昔から目に良い食品として、ヤツメウナギを愛用される人があります。ビタミンAが豊富に含まれていますので、目の栄養剤になります。同様なものとして魚の油、最近ではDHAですね。、またアントシアニンが含まれたブルーベリーやビルベリー。ルチンのような抗酸化成分も良いでしょう。目に良いと言われる薬草茶としては、クコの実や菊の花をお茶代わりに飲むのも良いでしょう。

投稿日時:2020/05/29 15:25

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