倉田　あかね くらた　あかね

みなさん、五月病にはなっていませんか？

新年度が始まり環境が変わると、それに適応できずに精神的な症状があらわれるのが五月病です。が、ストレスフルなのはいまの時期に限ったことではありません。自分でも知らない間にストレスを溜め込んでしまい、ある日突然、ココロやカラダに現れるのがストレス疾患です。ホルモンバランスや自律神経の乱れから、「眠れない」「不安や悲しみにおそわれる」「怒りっぽくなる」などの症状が現れます。


ストレスの解消法

読書や音楽、お茶やコーヒーを飲んだり、軽い運動をしたりするのが有効です。ツボの中にもストレスをやわらげるものがたくさんあります。今回はその中からひとつ紹介します。


ストレスを解消するツボ「膻中（だんちゅう）」

からだの中心線上で、左右の乳首を結んだ線の中央にあります。精神的ストレスからくる疲労の回復や、不眠の解消などの効果が期待できます。
かなしいとき、さびしいとき、エネルギーがしぼんだとき、かなしすぎて呼吸がうまくできないときなど、さすったり、軽くたたいたりしてみてください。少しはココロが軽くなるかもしれませんよ！