倉田　あかね くらた　あかね

◆末端の刺激って？
みなさん、からだの末端、刺激していますか？
今回は、私が実際に行っている健康法「末端ぐりぐり」をお伝えします。

◆手のひら・足の裏と手足の指先
手のひらや足の裏を指でぐりぐりしたり、手足の指の先端部分（爪の付け根のあたり）を指で挟んでぐりぐりしたりします。
手のひらには労宮（ろうきゅう）というツボがあり、足の裏には湧泉（ゆうせん）というツボがあって、どちらも心身を元気にしてくれます。また、手足の各指の先にもツボがあって、それぞれが対応する内臓へとつながっていますので、末端への刺激でカラダの中心にある臓器も元気になります。

◆健康への近道
「末端ぐりぐり」のおかげで、私はオールシーズン手も足もあたたかく、大きな病気もせずに元気に生活しております。
またこの健康法は、テレビを見ているときや布団に入っているとき、食後のまったりしているときにもできます。毎日の終わりに少し自分の末端を触る習慣をつけてみませんか？