片山千佐 かたやま　ちさ

9月に入り、朝晩に少しずつ秋らしさを感じるようになりましたね。

夏の間は、冷たい飲み物を飲んだり、冷房の効いた部屋で過ごしたり、お風呂をシャワーだけで済ませたりすることも多かったのではないでしょうか。
暑い時期にはあまり気にならなかった疲れを、季節が変わる頃になって感じることもあります。

そんな時は、少しずつ「温める時間」を取り入れてみるのもおすすめです。
例えば、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。温かい飲み物やスープなどを選ぶこと。首元や足元を冷やしすぎないようにすること。
どれも特別なことではありませんが、忙しい毎日の中では、意外と忘れてしまいがちですよね。

そして、もうひとつ大切にしたいのが「何もしない時間」です。
スマートフォンやパソコンから少し離れて、お風呂の中でぼーっとしたり、ゆっくり深呼吸したり。頭も体も、頑張り続けない時間をつくってあげることも大切だと思っています。
お灸などの温めるケアも、自分の体に目を向けるきっかけのひとつ。

季節の変わり目は、いつもより疲れを感じやすいこともあります。まずは無理をせず、温かくしてゆっくり過ごす時間を少し増やしてみませんか？
この秋を心地よく過ごすためにも、いつもの生活に自分へのケアを少し取り入れてみてくださいね。

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