片山千佐 かたやま　ちさ

体調管理というと、食事や運動、睡眠などを思い浮かべる方が多いかもしれません。

私がもうひとつ大切にしてほしいなと思っているのが、「自分の体の状態を知る」ということです。

体の不調って、症状が出てから対処するもの、というイメージがありますよね。
でも、「なんとなくいつもと違うな」と感じる小さな変化に気づいてあげることも、大切なことだと思っています。

鍼灸では、「予防」という考え方から体を見ることもあります。
今気になっているところだけでなく、その日の体調や生活習慣などにも目を向けながら、その人それぞれの体の状態やバランスを見ていきます。

例えば、
「最近、仕事が忙しくて睡眠時間が少ないな」
「一日中、同じ姿勢で過ごしているな」
「前より疲れが残りやすくなった気がする」

こんな小さな変化、ありませんか？

ひとつひとつは大したことではないように思えても、こうした変化に気づくことが、自分の体を見直すきっかけになることがあります。
「特に困っていることはないから、まだいいかな」と思う時こそ、少しだけ自分の体に目を向けてみる。

まずは「不調が出てから対処する」だけではなく、「元気な時から体に目を向ける」という考え方もあることを、知っていただけたら嬉しいです。
毎日を心地よく過ごすためにも、「今日はいつもと違うかな？」と、自分の体に耳を傾けるところから始めてみてはいかがでしょうか。


HPブログはこちらから
https://harikyu-lighpe.com/2026/04/20/preventive-care-acupuncture/